jak jesc

można jeść to białko? skąd wiadomo że zawiera solaninę, jeśli zwierzętom nie szkodzi to czemu ludziom miało by zaszkodzić. może da sie na tym tanio przytyć, ciekawe jak sie przyswaja, miał ktoś z nim do czynienia ??

to jest jak bys dal krowie mieso jesc :D

No niestety, w pracy mam jedną przerwę, jak zjem te 4 kanapki to mi styka, potem już nie mam kiedy nic jeść aż do obiadu. Rano zaś jem śniadanie z musu żeby nie chodzić z pustym żołądkiem.

Wiem że powinienem jeść sztejki a nie jakieś tam kanapeczki ale rano i w pracy nie mam jak, dopiero po pracy staram się najeść zawsze do syta, potem podwieczorek i kolacja. Może właśnie zastosować jakiś dodatek wtedy kiedy jestem w pracy, przyznam ze rano wolałbym sobie walnąć szejka jakiegoś niż wpychać na siłę jakieś kanapki, pytanie tylko czy [...]

Nie miałem żadnego planu :(. Po prostu przychodziłem na siłownię i ćwiczyłem, co tydzień inne partie. Jeżeli chodzi o odżywianie to tak jak napisałeś staram się dużo jeść. Niestety w tygodniu mam czas na tylko 3 treningi.

to zacznij jesc ryby czesciej suple dobre tylko prosze cie nie zakladaj juz X tematow w suplach o tematyce MASA tylko zapytaj dokladnie o wszystko w jednym temacie zestaw wg mnie ok jak na poczatek wiesz jak dawkowac? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-25 22:15:44

no wiesz. niby suplementy to uzupelnienie diety. ja niby ją mam bo staram sie jesc duzo bialka i węglowodanów. a powiedz mi jak mam sie odzywiać na takim "smiesnym" obozie? Oni ze stołowki to wcale nie dają węglowodanów i bialka, tylko jakies smiecie, typu:łazanki, pierogi. jak tu sie odzywiac??? chyba tylko w barze na miescie?

heh .. ja zawsze miałem problemu z masą .... u mnie to sie chyba niezmieni .. i to nie przez kreatyne .. ogólnie prubowane przezemni dietyto jedzenie jak najwięcej kalorycznych pożywień (acz kolwiek jak najzdrowszych) dużo mięcha .. często jeść (w moim przypadku co 0,5h) wspomagać to wszystko (w nie jakis ogromnych ilościach) odżywkami. no i to co [...]

Co do tego super rozkręconego metabolizmu u Cb to nie jest tak jak myślisz ;-D Spalacz niepotrzebny, a posiłków częstych a małych też nie musisz jeść, mogą być 3-4 większe, a i tak tłuszcz zleci.

Jak dlugi bedzie cykl? Ja proponuje 25mg ed.. Metke najlepiej jedz z kazdym posilkiem staraj sie jesc 5 razy w ciagu dnia i za kazdym razem zarzucaj metke. 2 tapsy sylimarolu do 1 tapsa mety.

mam spore pojecie i saa bo mialem conieco juz za soba a pozatym duzo sie tym interesuje na codzien. ja poprostu chce zaczerpnąc wiedzy od innych. jak wg innych powinien wyglądac cykl a skoro ci nie odpowiada moj temat to po co na niego wchodzisz i piszesz jakies gowniane tresci. Dobra to jesli chodzi o sam cykl to diete mam i pod czas kazdego [...]

[...] co by mi POMOGŁO spalić ok 5kg a ostatnią część redukcji zakończę Clenem. Mam nadzięję że ładnie mnie wypali, bo z dnia na dzień dieta staje się dla mnie zwykłą rutyną a nie jak na początku głowkowaniem co i ile jeść, dlatego przy dobrej diecie i intensywnym treningu taki spalacz z geraminą by mnie nieźle mógł porobić. Zależy mi na dobrej [...]

Ale jak osobie, która MUSI dostarczyć 75*0,8= 60 gram białka może brakować białka, przy założeniu, że nie została wysłana na Sybir? W diecie i tak będzie więcej, to nie jest ten etap, że potrzeba 200-250 gramów i ciężko jeść kilogram mięsa dziennie...

...ja osobiście nie mam problemów nigdy i z zadnym do tej pory stakiem, jednakże i tak na pusty żoładejk przyjmuje rzadko- a moge zapewnić, ze nie działa gorzej jak popijam tym śniadanie cp -smakowy- ma wg. mnie b. dobry smak, a w przyrównaniu do cniektórych staków to jakby jeść delicje, a tak na bardziej serio to właśnie tak proponuje brać jesli [...]

soki, jesli sa z kartonu, wyrzucilbym. po treningu dalbym mieso, przed snem twarog. napisz jakie masz ilosci bialka, tluszczu (z podzialem na jednonienasycone, wielonienasycone i nasycone) i weglowodanow. mozesz jesc ostatni posilek na 0,5-1 h przed snem, ale raczej bialkowy, lub bialkowy z dodatkiem tluszczu. jak slabniesz to masz za malo kalorii [...]

powiem ci że ja też lubie taki rygor zdeczka , lubie gdy mam wszystko rozpisane co, gdzie i o której ,niz jeść co popadnie ale nie potrafie też kontrolować tzw hamulca ,czyli jak już sobie popuszczę troche diete to popuszczam jeszcze więcej i jeszcze , tak jak wczoraj miało być ładowanie z rozpiską a skończyło się na tym że dodatkowo zjadłem [...]

Je mniejwięcej 600 kalorii dziennie z czego spali samym treningiem 600-800 kalorii. Boi się, że jak zacznie jeść więcej to przytyje.Nie ma jako tako diety. Je po prostu jak najmniej kalorycznie. owoce, jogurty 0 itp. Zmieniony przez - Pawlllo w dniu 2020-04-17 10:29:48

1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - 3 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-41g WW-86g T-32g 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 27,00g WW 77,32g T 4,08g 3 [...]

Ta troche schudłem i chce teraz diete na mase ułozyć tylko nei wiem jak tzn chodzi mi o to że np moje zapotrzebowanie to 3350 kcal, to żeby robić mase to ile musze jeść?

Ryż, owoce...? Czy bez różnicy? Trochę owoców nie zaszkodzi ale jednak węgle złożone powinny być podstawą. Ja bym wybierał te o wysokiej "wydajności" na gram. Musisz jeść dużo więc jedzenie musi być w miarę skondensowane aby za 3 godz znów być głodnym. Jak wypchasz żołądek kilogramem ziemniaków możesz mieć z tym problem ;) Stąd ryż jest Twoim [...]